在現代社會快節奏的生活浪潮下，你是否常于夜深人靜時，望著天花板，數著綿羊，卻依舊輾轉難眠？又或是在清晨被鬧鐘驚醒，腦袋昏昏沉沉，疲憊如影隨形，仿佛一夜未睡？當這些場景成為生活的常客，是時候該停下匆忙的腳步，關注被我們長期忽視的睡眠健康問題了，它成為困擾人們身心健康的“隱形殺手”。

2025年3月21日是第25個世界睡眠日，今年的主題是“健康睡眠，優先之選”。為迎接世界睡眠日的到來，普及睡眠健康知識，提高公眾對睡眠障礙的認識與重視，淮南市第四人民醫院睡眠醫學中心在謝家集區人民政府附近舉辦了一場宣傳義診活動，為廣大市民送上了一份春日里的“睡眠守護禮”。

活動當天，現場氣氛熱烈。通過專家面對面診療、睡眠科普宣傳冊發放、現場提問等形式，將睡眠相關的生理知識、常見睡眠障礙類型、危害以及防治方法清晰呈現。不少市民邊聽邊頻頻點頭，眼中滿是收獲睡眠相關知識的欣喜。比如養成規律作息，每晚定時上床，清晨按時起床，重建生物鐘穩定節奏；睡前一小時遠離手機、電腦，泡個熱水澡、讀幾頁好書，讓身心舒緩放松；優化睡眠空間，換上舒適床墊、遮光窗簾，營造靜謐黑暗的休憩港灣。企業單位應多關注員工過勞，合理規劃工作量，推行彈性工時；學校減負，保障青少年充足睡眠，守護健康成長。

此次世界睡眠日宣傳義診活動，猶如一場及時雨，滋潤飽受睡眠問題困擾市民的心田，不僅為大家提供了專業的醫療咨詢與診療服務，更廣泛傳播了睡眠健康理念，讓更多人意識到優質睡眠的重要性。

    我院睡眠醫學中心表示，將以此次活動為契機，持續關注睡眠醫學發展，為守護公眾睡眠健康不懈努力，在健康睡眠之路上與市民攜手同行。